動起來！夜夜好眠！

今

        天二姐想和大家分享「失眠」這件事！很多人都有失眠的困擾，其實失眠可以分為兩種原因：一種是交感神經太緊張。工作上有太多精神的壓力，整天都煩惱著一堆雜事，導致精神亢奮無法入眠，睡眠品質也不好！ 另一種則是副交感神經過剩造成的失眠。 白天的活動量太低、太過舒適且慵懶，甚至在白天時也在睡覺！ 一整天身體都沒有甚麼勞動，所以到了晚上很自然地就睡不著了。

建議大家每天空出一些時間，簡單的散步、深蹲或輕微的有氧運動都能幫助我們一夜好眠哦！