身體問題🌻

動起來!夜夜好眠!

 

 

動起來!夜夜好眠!


 

        天二姐想和大家分享「失眠」這件事!很多人都有失眠的困擾,其實失眠可以分為兩種原因:一種是交感神經太緊張。工作上有太多精神的壓力,整天都煩惱著一堆雜事,導致精神亢奮無法入眠,睡眠品質也不好! 另一種則是副交感神經過剩造成的失眠。 白天的活動量太低、太過舒適且慵懶,甚至在白天時也在睡覺! 一整天身體都沒有甚麼勞動,所以到了晚上很自然地就睡不著了。

建議大家每天空出一些時間,簡單的散步、深蹲或輕微的有氧運動都能幫助我們一夜好眠哦!

 

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